Consellos de saúde no outono

O outono é unha boa época de colleita. Tamén é unha estación de alta incidencia de enfermidades. Moitos as enfermidades son propensas a recaer no outono. Segundo os psicólogos, debido á influenciado clima e outros factores, a incidencia da depresión e outras enfermidades mentais en o outono aumentou moito. Polo tanto, o outono debe prestar atención á regulación dos seusemocións, mantén unha actitude optimista en todo, comunícate cos amigos, toma máis camiñar ou participar en saídas de outono tamén é unha boa opción. E no outono, o climaestá seco e a xente está apta a perder o ánimo. Entón, no outono, debemos cultivar o bo costume de deitarse cedo e madrugar.

O outono tamén é a época de colleita de todo tipo de froitas. É fácil comer demasiada froita para provocar molestias gastrointestinais. Ademais, despois de entrar no outono, o do corpoa función dixestiva comezou a diminuír. Entón, se es descoidado, é fácil telo enfermidades gastrointestinais. Polo tanto, o outono debe prestar atención á prevención deenfermidades gastrointestinais, comer froita para prestar atención á hixiene, rexeitar a comida fría e as bebidas frías, crúas e maduras deben separarse. Algunhas pastas, sopa de arroz e outros alimentos podenacostumar a nutrir o estómago.

Autumn

No outono, debemos prestar atención para manter o calor e repoñer auga en horarios normais.Participar nalgunhas actividades ao aire libre para axudar a mellorar a resistencia corporal e manterse afastado do frío. Non obstante, hai que ter en conta que en no outono cando a temperatura é baixa, os músculos e ligamentos dos seres humanos o farán causan de xeito reflexo o aumento da vasoconstricción e da viscosidade, a diminución do rango de movemento das articulacións e a diminución da extensibilidade dos ligamentos.Se non o facemos quentar antes do exercicio, causará lesións no ligamento articular, tensión muscular, etc. Os expertos suxiren que a cantidade de exercicio non debe ser demasiado grande. Entón, debemos escoller algúnsactividades fáciles e amables.


Tempo de publicación: 19 de novembro de 2020